II. LA BONNE ALIMENTATION
C'est le 1er médicament de l'Homme. La santé de l'organisme dépend d'une bonne alimentation. Ce qu'il lui faut, ce n'est pas la quantité du repas, mais plutôt, un aliment de qualité comportant les substances diverses indispensables pour son bien-être. Car dit-on, l'on ne vit pas pour manger mais manger pour vivre: Et si telle est la condition de l'homme à l'égard du manger et du boire, pourquoi donc ne pas s'en informer d'avantage ?
* Le repas journalier
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Manger suffisamment à midi et consommer peu au repas du soir. Faire juste après chaque repas, 5 minutes de marche pour faciliter la digestion.
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Eviter de manger à 21 heure ; l'estomac réclamant le repos, fonctionne difficilement à de telles heures. L'idéal pour le repas du soir, c'est de manger de 18h à 19h 00
N.B : Concernant le dessert, toute crudité se prend avant et non après le repas. Il convient avant de manger, de prendre des fruits d'une même espèce et non à la foi, une papaye et un avocat le même jour à table.
